Zanimljivo

Koliko težine možete dobiti u danu?

Koliko težine možete dobiti u danu?

Jeste li se ikad zapitali postoji li ograničenje koliko kilograma možete dobiti u danu, bez obzira koliko kalorija pojedete?

Kalorije i debljanje

Ako se bavite matematikom, morate uzeti an višak 3.500 kalorija za uložiti na kilogram masti. Imajte na umu, kilogram masti prevodi se u veću tjelesnu težinu, jer povećavate težinu vode osim što dobijate masnoću. Ali, s obzirom na to da vaš želudac može zadržati samo toliko hrane odjednom, postoji praktično ograničenje koliko kalorija možete konzumirati dnevno.

Ako je primjerice taj dan za Dan zahvalnosti, zapravo napunite nekim namirnicama koje nisu nevjerojatno visoke kalorije. Jedite kombinaciju hrane, a ne samo čiste masnoće, što bi bio vaš najbrži put ka visokim kalorijama. To znači da je malo verovatno da ćete unositi više od 10 000 kalorija, bez obzira koliko ste odlučni da gozite dok više ne možete jesti.

To najviše znači nekoliko kilograma, jer sagorijevate kalorije dok ih konzumirate. Ako je obrok visok natrijum, možda ćete zadržati dodatnu težinu vode, ali to ćete izgubiti u narednih nekoliko dana, pod pretpostavkom da se vratite svojim uobičajenim prehrambenim navikama.

Možete dobiti samo toliko

Drugi faktor koji treba uzeti u obzir je da vi proizvodite samo određenu količinu enzima koji su potrebni za probavu hrane. Sada se nemojte prevariti u razmišljanju da ćete tu granicu ispuniti uobičajenim velikim obrokom, ali postoji ograničenje koliko bilo kojeg hranjivog sastojka možete preraditi i apsorbirati.

Također morate razmotriti svoj metabolizam. Ako strogo ograničite kalorije, vaš metabolizam će se prilagoditi tako da ih možete efikasnije sagorjeti. Konzumiranje previše kalorija može imati suprotan učinak, oporavak vašeg metabolizma kao dio fiziološkog procesa za održavanje "zadane vrijednosti".

Možete li izmijeniti svoj metabolizam jednom promjenom dana je diskutabilno, ali čak i natjecateljski jedri ne moraju nužno dobivati ​​na težini. Ako dobijete na težini, većina će to biti voda i masti, jer treba vremena za dodavanje više mišićne mase. Također, imajte na umu da sami možete povećati metabolizam povećanjem razine aktivnosti.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos