Zanimljivo

Plan lekcija o zdravim namirnicama i nezdrava hrana

Plan lekcija o zdravim namirnicama i nezdrava hrana

Važna komponenta očuvanja zdravlja je znati koja je hrana dobra za vas, a koja ne. Studenti uživaju učiti o ovoj temi jer im je ona poznata. Svi su čuli za zdravu hranu i bezvrijednu hranu, ali nemaju svi alate za otkrivanje kojih je. Iskoristite ovaj plan lekcija zdrave ishrane da naučite svoje učenike o tome kako da odaberu najbolju hranu za svoje telo.

Imajte na umu da nemaju svi studenti zdravu hranu, tako da je važno ne sramiti se ljudi koji jedu loše. Izvedite pouku imajući to u vidu.

Ovaj je plan osmišljen za učenike K-3 i traje otprilike 30 minuta.

Ciljevi

Nakon ove lekcije, studenti će moći:

  • Razlikujte zdravu i nezdravu hranu.
  • Objasnite što hranu čini hranjivom / zdravom.

Materijali

  • Tobogani koji sadrže sljedećih pet bezvrijedne hrane: Cheeseburgeri, sladoled, krompir, pizza, soda.

Ključni uslovi

  • Hranjive materije
  • Obrađeno
  • Konzervansi

Uvod u lekcije

Pozovite studente da podijele svoju tipičnu prehranu. Pitajte ih šta misle da bi se dogodilo ako ne bi pojeli cijeli dan: Kako bi se osjećali? Kakav bi bio njihov energetski nivo?

Objasnite da su tijela poput strojeva - za njihovo pokretanje im je potrebno gorivo! "Naša energija dolazi od hrane koju jedemo i neka hrana je za nas mnogo bolja od drugih."

Uputstvo

  1. Recite učenicima da podignu ruke ako znaju šta su "hranjive tvari". Objasnite da su hranjive tvari stvari (zamijenite ih "supstancama" za 2. i 3. razred) u hrani koja je zdrava za tijela i pomozite im da rastu. Zamolite ih da ustanu ako su čuli za: Vitamini, proteini ili minerali. "Ovo su sve primjeri hranljivih sastojaka!"
  2. "Zdrava hrana je najbolje gorivo za tijela jer je puna hranljivih sastojaka. Zna li neko hranu koju vjerovatno ima puno hranljivih sastojaka? Da li neko može pomisliti na vrstu hrane koja može imati skoro nema hranjivim tvarima? “Po potrebi navedite primjere.
  3. Recite svojim učenicima da postoji nekoliko jednostavnih načina da odredite je li hrana zdrava i puna hranjivih sastojaka ili je loša za vas.
    1. „Zdrava hrana sa najviše hranljivih sastojaka je prirodnopa su vjerovatno izrastali sa drveta ili iz zemlje. Zdravljenoj hrani ne dodajemo puno niti je puno mijenjamo jer želimo da zadrži hranjive sastojke. “Objasnite razliku između nezdravog bijelog hljeba i zdravog hljeba od punog zrna.
    2. "Nezdravu hranu dodaju joj se stvari poput šećer, soli, masnoća, i čak konzervansi. Konzervansi su hemikalije koje se stavljaju u hranu kako bi dugo trajali - mislite li da su konzervansi hranljivi? Možete li pomisliti na bilo koju hranu koja vjerovatno ima puno konzervansa? Zdrava hrana obično nije prirodna ili se ne koristi prirodnom dok joj se ne doda gomila stvari zbog koje gubi hranjive sastojke ".
  4. "Zdrava hrana daje nam najviše energije i čini nam se da se osjećamo dobro. Nezdrava hrana obično čini da se osjećamo loše. Može nas učiniti umornima, nestalnima ili bolesnima jer našem tijelu ne daje ono što mu treba." Pitajte studente koja je hrana ikada učinila da se osjećaju loše.

Aktivnost

  1. Provjerite dosadašnje razumijevanje kratkom vježbom. Zamolite studente da ustanu za svojim stolovima i objasnite im da ćete dati popis namirnica, a oni će morati odlučiti je li svaka hrana zdrava ili ne. Ako misle da je hrana zdrava, trčati će na mjesto kao da joj daje energiju. Ako hrana nije zdrava, pretvarat će se da zaspi.
    1. Provjerite ima li učenika dovoljno prostora oko sebe prije početka.
    2. Spisak namirnica koje piše na ploču: jabuke, piletina na žaru, pomfrit, pureći sendviči, kolačići, čokolada, salata (teže za starije razrede).
  2. Podijelite studente u unaprijed određene parove i pomozite im da pronađu mjesto za posao oko sobe.
  3. Objasnite da ćete učenicima pokazati pet nezdravih namirnica. Sa partnerom će morati da kažu šta tačno čini tu hranu nezdravom (masni, slani, slatki, masni itd.) i kojom zdravom hranom bi je mogli zamijeniti. Trebali bi pokušati zdravu hranu učiniti nekako sličnom nezdravoj hrani (npr. Sendvič s piletinom na roštilju koji će zamijeniti cheeseburger).
    1. Pitanja na koja odgovaraju negdje napišite na ploču ili na papir.
  4. Prikažite fotografije jednu po jednu i dajte učenicima oko 2 minute da razgovaraju o svakoj. Ukupno bi ovo trebalo trajati najviše 10 minuta.
  5. Pozovite studente da podijele svoje mišljenje o svakoj hrani sa razredom. Vratite se zajedno kao grupa na tepih.
  6. Razgovarajte o aktivnosti. Pitajte se koje su strategije koristile za uspjeh: Koji su tragovi da je hrana nezdrava? Kako su odlučili koju zdravu hranu zamijeniti?
  7. Dajte učenicima više savjeta za zdravu prehranu, uključujući piti puno vode, jesti voće i povrće svaki dan, grickat hranu koja nije previše slana ili slatka i ohrabrite prijatelje i porodicu da jedu i zdravu.

Diferencijacija

Uparite učenike sa poteškoćama u učenju s jakim i ljubaznim partnerima. Obezbedite im ove rečenice rečenica za odgovor na pitanja.

  • Mogu reći da je ova hrana nezdrava jer…
  • Zdrava hrana za jelo je umjesto toga…

Omogućite fotografije opcija zdrave hrane onima kojima je potrebna i riječ riječi o tragovima nezdrave hrane (masne, slatke itd.).

Procena

Nakon ove lekcije, učenici samostalno nacrtaju sliku obroka koji uključuje tri zdrave hrane. Oni bi vam trebali dati ovo i možete provjeriti da li ih razumijete. Ako je učenik nacrtao hranu koja bi se smatrala nezdravom, vjerovatno ne razumije u potpunosti. Konferencija sa bilo kojim studentima koji izgledaju zbunjeno.

Produžetak

Da biste nastavili razgovor o zdravoj i nezdravoj hrani, tražite od učenika da cijeli tjedan vode dnevnik hrane koju jedu (osigurajte im grafičke organizatore za to). Trebali su nacrtati ili napisati šta su jeli pri svakom obroku. Na kraju sedmice sastajte se kao klasa i razgovarajte o nalazima.

Pitajte studente:

  • Koja hrana vam je dala najviše energije / učinila da se osjećate najbolje?
  • Zbog koje ste se hrane osjećali loše?
  • Postoji li hrana koju ćete poslije ili više jesti?

Objasnite da cilj nije u potpunosti eliminirati nezdravu hranu iz njihove prehrane. Umjesto toga, poanta je smanjiti hranu koja im nije zdrava i zamijeniti ih zdravom hranom kad god imaju mogućnost.


Pogledajte video: Nora Kalapati - Tanja Čopa: Ishrana, zdravlje kože, kako se negovati u kućnim uslovima?, . (Oktobar 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos